樊城运动器材-公园运动器材-舒扬文体(商家)

注意：哑铃飞鸟使用到的关节很多，所以在训练过程中，商用运动器材，记得夹紧背部、挺胸、放慢动作，以避免磨损肩关节、韧带拉伤，健身房运动器材，甚至是肩峰韧带纤维化等伤害发生。这边，提供两种训练作法：一为固定用12rm的重量，做3～6组，组间休息1~2分钟。另一种则是「21组合」，先选择一个你可以做9下的重量先做9下(9rm)，再使用你能做到12下的另个重量完成12下(12rm)，这样的方式做3～4组就很够了!(组间休息2~3分钟)

噪音与异响椭圆机是既不需要电机传动，也不会产生垂直的作用力，容易产生噪音的飞轮也是采用了非接触式的磁控装置，所以椭圆机在理论上来说是“0噪音”的。不过呢，理论归理论，还是要实际用了才知道；其实我们在使用过程中，容易产生噪音的部位就是各个零件的链接的地方；一般来说，的椭圆机都不会吝啬，都会采用---、耐磨损的链接部件，公园运动器材，就算是长期的使用也可以将噪音抑制到理想的范围内。这里我告诉大家一个检测噪音的方法，就是直接上去反复的朝前朝后两个方向运动，并且还要有意的左右两侧用力，在这个过程中，你注意下噪音的情况；一般没有哪台机器是可以在这样的情况下还可以做到0噪音，但是异响越小噪音越小的机器肯品质肯定不会差的！