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因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。摆臂不当使用跑步机跑步时，如果摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，这样会造成左右摆动，对膝关节产生不利的影响，小区运动器材，在跑步机上锻炼时要前后摆臂。落地声音过大在跑步机上跑步时会听到一些人有跑步声响---大，襄城运动器材，这很有可能是他用脚掌直接落地。脚掌直接落地会将地面对人体的反作用力通过骨骼传到脊椎和大脑，这就是为何在跑步机上锻炼之后有人感觉头不舒服的缘故。应遵循从脚跟到脚掌的弧形过渡落地方式，尽量轻轻落地。

开跑前热身开跑前通过一些简单的拉伸动作热身，活动肌肉和韧带，让身体进入运动状态，能够避免跑步过程中出现肌肉---或韧带拉伤等情况。买一双好鞋跑步时穿上一双舒适的，运动器材供应商，弹性好的跑鞋能够缓冲跑步时对下肢的震荡，避免脚踝和膝盖---。健身器材：---健身器材！跑速不宜过快速度越快并不代表效果越好。如果你不是经常运动的人，一开跑时应该从慢跑开始，再根据自己的身体情况加快速度。而不是一上来就快速开跑。