一、注重科学合理
高强度短时训练有利于发展力量和速度，中等强度短时训练有利于发展耐力。每一次训练都要有次序，先做热身运动准备活动，静音跑步机，---是在冬季或低温时期。正规训练中，有氧运动时要注意呼吸配合;若---时要安排多组少运动，若健美时应安排少组多运动。
二、循序渐进
一切事物的发展都有规律和阶段。初动者，为---安全，使用前除查看器械说明外，还应注意自身年龄、体质等多方面因素。在医生和教练的指导下练习效果---。
1、使用时间不同：
商用跑步机需要跑很长时间。比如健身房的跑步机，每天跑十几个小时。它们没有优异的和---性。在如此高强度的使用下，它们经常会失效，保康跑步机，甚至需要更换。国产跑步机运行时间不连续，不需要长时间运行，使用---。
2、不同尺寸：
一般商用跑步机跑步带的宽度都要好于50cm，而小于这个尺寸的跑步机只能归为家用或轻型商用。
健身房健身器材厂家告诉你，健身房用的跑步机和家里用的跑步机不一样，所以叫商用跑步机。除了尺寸差异，主要的区别在于电机。商用跑步机使用的电机是交流电机，连续启动时间长。适合健身房实际使用。
椭圆机采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，---地保护了关节，小型家用跑步机多少钱，从而具备---的安全系数。椭圆机大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。椭圆机能锻炼调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，跑步机专卖，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的---，达到---的效果。舒扬文体健身器材型号齐全，为您提供更合适的健身方案
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