一般动作和小分量试举，都是用力、肌肉缩短时吸气，放松还原时呼气。男性健身举大分量或后几回试举时，则先深呼气，再憋住气的情况下做举放动作，然后再深呼吸。练习时要用嘴呼吸，练习前做扩展运动，以防止肌肉韧带拉伤，练习后要做放松运动，运动器材有哪些，协助消除肌肉---，康复疲惫。舒扬文体健身器材型号齐全，为您提供更合适的健身方案
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