健身房器械品牌-襄阳健身房器械-舒扬文体室内健身器材

工作间歇，允许我们来到户外运动的时间往往只有晨起或者晚上，但在城市中，偏偏这两个时间空气下沉和扰动的速度慢，环境也为糟糕。

其实，想要通过有氧运动提升体能，并不只有户外锻炼一个办法，你可以选择一些室内有氧运动器械，使用它们不仅能让身体远离糟糕的---空气，还不受场地---，健身房器械品牌，在健身房甚至家里就能轻松完成每日的有氧训练计划。

　　在室内利用跑步机锻炼很有利于---维持健康，而且跑步机比在户外跑步更不容易磨损膝盖上一旦---就无法恢复的半月板，尽可能的避免了运动损伤的发生，同时，在跑步机上跑步属于被动---的有氧运动，在不影响运动效果的情况下疲劳感---，所以更容易坚持。

     踏步机其实属于楼梯机的衍生器械，但它使身体承受的符合---，非常适合---开始接触有氧器械健身的人锻炼，另外，虽然运动原理与楼梯机相类似，但它优点就是大幅降低了关节所承受的突然性压力，每个动作之间都给关节和肌腱一个缓冲，避免了运动损伤。

　　室内有氧运动器械锻炼时要注意：

　　1、在借助器械进行有氧运动时要注意运动的速度以及器械阻力的调整，比如提升跑步机的坡度，增加踏步机踏板的阻碍力，否则低强度的运动是无法大量消耗热量的。

　　2、和户外慢跑一样，既然都属于有氧运动，如果想要---的话一定要---运动时间在30min以上，因为所有的有氧运动前20-30min都只消耗身体中的糖原，30min，甚至40min之后脂肪才会参与到能量的代谢中来。